こんにちは！

SHYﾀｸﾀｰの宮島です♪

女性の皆さん、エスロトゲンをご存知ですか？

女性らしい体を作ってくれるホルモンで

『美人ホルモン』と言ったりもします。

エスロトゲンとは卵巣から

分泌される女性ホルモンです。

艶肌やボリュームのある髪、

女性らしいボディラインなど

エスロトゲンが分泌されているときが

もっとも女性が美しくなるときです！

エスロトゲンを正しく分泌させるには？？

↓↓↓

・ダイエットをしない

自律神経のバランスが崩れ、エストロゲンを分泌するのに

必要な性腺刺激ホルモンが減少します。

エストロゲンが減ると

肌の調子が乱れて女性的な

魅力が減ってしまいます(>_<)

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・恋をする

恋をすると女性は美しくなると言います！

疑似恋愛もOK！アイドルや

スポーツ選手を応援することもいいでしょう！

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・十分な睡眠をとる

睡眠不足が続くと脳が疲れ、

正常なホルモンコントロールが出来なくなります。

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・骨盤周りのストレッチ

卵巣のある骨盤まわりを

ストレッチすることで、

血流を良くして働きを助けます。

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・体を冷やさない

冷え性の方は注意！！

冷えとホルモンは密接に

関わっているので体を

冷やさないことが大切です。

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・たばこをやめる

エスロトゲンの分解が早まったり

吸わない人に比べて閉経が

２年以上早まったりもします。

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・大豆製品をとる

大豆に含まれる大豆イソフラボンが

エスロトゲンと似ていて植物性エスロトゲンと

言ったりもするそうです。

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・プラセンタをとる

プラセンタにはホルモン産生や

分泌のバランスを整えます！

エストロゲンは女性に不可欠のようですね！

ホルモンバランスを整え

さらに美しい自分を

手に入れましょう(^-^)/